どうも、いーちーです。 筋トレやってますか? 今回は「筋トレの負荷」について お話します。 とにかく重たい重量を挙げられれば OK!!なんて思ってないですか? 筋トレは適切な負荷と回数で やることで筋肉に効かせる ことができます。 今回は、その重量や…
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