どうも、いーちーです。 筋トレしていますか？ 筋肉をつけていく上で 栄養摂取は大切ですよね。 でも、栄養について 意外に知らないことも多いですよね。 たとえば、 「糖質制限」「糖質ダイエット」 などが流行ることがありました。 糖質は悪だ！ お米は食…

どうも、いーちーです。 皆さん、 揚げ物って好きですか？ 僕は大好きです。 「鍛えてる人は 揚げ物とか食べないんでしょ？」 ってよく言われます。 そんなことないですよ！ どこまで本気で鍛えるかに よりますが、 僕はカツ丼もカツカレーも 天ぷらも食べま…

どうも、いーちーです。 突然ですが、 アミノ酸って知ってますか？ たんぱく質とどのような関係があるか 知っていますか？ 意外にも、なんとな～く知っている という状態だったりします。 曖昧な情報をもとに 『アミノ酸って体に良いらしいから このドリンク…

どうも、いーちーです。 カラダづくりにおいて 栄養はとても大切です。 前回のブログで 6大栄養素についてお話しました。 yichi-jim.hatenablog.com 栄養素はどれから１種類を摂取すれば 良いわけではなく、栄養素が チームとして働けるように バランスよく…

どうも、いーちーです。 筋トレやってますか？ 筋肉の成長に筋トレは 欠かせません。 そして、筋トレと 同じくらい重要なのが 「食事」です。 なぜ食事をとるのか と言われれば、 「栄養を補給するため」 ですよね。 この”栄養”について 改めて勉強してみま…