どうも、いーちーです。 筋トレする中で 摂るべき栄養素の1つが タンパク質です。 良質なタンパク質を 効率よく摂取するために プロテインを飲んでいる人が 多くいます。 私もその一人です。 今回は 「プロテインを飲むタイミング」 について説明していきま…

どうも、いーちーです。 今回は筋トレをする人に 知っておいて欲しい、 筋トレでやってはダメな やり方をお伝えします。 ダメなやり方というのは、 筋肉を成長させるのではなく、 むしろ小さくしてしまうやり方です。 筋肉をつけたいのに 筋肉が小さくなって…