どうも、いーちーです。僕はガリガリの痩せ体型から 体脂肪5%でベンチプレス120kgを 挙げられるようになっています。 かれこれ筋トレを始めてから 15年継続して筋トレを続けています。毎日、何かしらの筋肉の成長を 意識した行動を継続してきています。こ…
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