どうも、いーちーです。 みなさん、筋トレはやっていますか？ 今回は初心者におススメしたい 筋トレ3種目です。 筋トレのBIG３と呼ばれています。 この筋トレで鍛えることで 筋肉の成長が加速するでしょう。 それでは3分で読める内容の記事 なのでサクッと読…

どうも、いーちーです。 筋トレはやってますか？ 筋トレを始めたばかりの方は 焦らず継続していきましょうね！ と言うのも、筋トレの効果が 現れ始めるのは2か月・3か月先です。 今日やれば、明日は筋肉がついている！ ってそんなものではないんです。 長期…