どうも、いーちーです。 筋トレする中で 摂るべき栄養素の1つが タンパク質です。 良質なタンパク質を 効率よく摂取するために プロテインを飲んでいる人が 多くいます。 私もその一人です。 今回は 「プロテインを飲むタイミング」 について説明していきま…

どうも、いーちーです。 今回は筋トレをする人に 知っておいて欲しい、 筋トレでやってはダメな やり方をお伝えします。 ダメなやり方というのは、 筋肉を成長させるのではなく、 むしろ小さくしてしまうやり方です。 筋肉をつけたいのに 筋肉が小さくなって…

どうも、いーちーです。 筋トレはやってますか？ 筋肉をつけたいなら筋トレを やらなければ成長しないので しっかりとやっていきましょう。 でも、 筋トレは毎日やらなくてもいい って知ってましたか。 むしろ、”間”をあけることで 筋肉は成長していきます。…

どうも、いーちーです。 突然ですが みなさんはヒッチハイクを したことありますか？ ずいぶん前ですが、 僕はあります。 目的地を紙に書いて 大きく掲げて 乗せてくれる人を待つ。 道路脇やコンビニの前に立って 雨の降る日も傘をさしながら やってました。…

どうも、いーちーです。みなさんは、動こうと頭で理解してても家でダラダラと過ごしていませんか？私は、もともと すぐに行動にうつせない人間でした。ですが、これから話すことを実践したら行動力が爆発したんです。このたった一つの裏技によって、無駄な時…

どうも、いーちーです。僕はガリガリの痩せ体型から 体脂肪５％でベンチプレス120kgを 挙げられるようになっています。 かれこれ筋トレを始めてから 15年継続して筋トレを続けています。毎日、何かしらの筋肉の成長を 意識した行動を継続してきています。こ…

こんにちは、いーちーです。当然ですが、こんな状況に なったことないですか？ ・継続ができない・3日坊主で終わってしまう・結果ばかり優先して嫌気 ここに当てはまってる人は 要注意ですよ！！筋肉をつけたいけど ついつい筋トレをサボって しまうそこのあ…

「人生つまんねぇ」 20歳までこんな思考でした。 僕は体が細くて貧弱で、 まるで実写版のび太。 「おい、のび太！」 「モヤシ体型！」 体型をいじられ続け、 体型コンプレックス。 自分に自信が持てなくて、 相手の顔を見て話すことが怖い。 「何をしても失…